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심부근육강화운동

심부근육 강화운동이란?
우리의 몸에는 주로 큰 동작을 할 때 쓰는 큰 근육들이 있는 반면 척추 사이사이 작게 붙어 있는 심부근육들처럼 큰 근육들 속에서 먼저 척추를 잡아주고 안정성을 유지해 주는 작은 근육들이 있다.

수년간 운동을 열심히 해 온 사람들도 허리 통증을 호소하는 이유중의 하나가 심부근육의 중요성을 잘 인식하지 못한 채 큰 근육들을 주로 훈련시켰기 때문이다.
심부근육들은 척추가 안정되게 하는 역할을 하며, 운동의 초기 단계에 있어서 심부근육들의 역할은 그 만큼 중요하게 여겨지고 있다. 따라서 겉으로 근력이 튼튼하고 좋다고 하여도 척추에 반복되는 작은 외상들로 인하여 심부근육들의 약화가 있을 경우 척추의 안정성이 떨어지고 통증을 유발하게 된다.
자주 발생하는 질환

근력강화를 위한 바로JDI스포츠과학센터 프로그램
요추신전근 메덱스 시스템(MEDX)
메덱스 요추신전근(Medx Lumber Extension Machine) 시스템은 요추의 기능을 검사하고 척추의 재활을 위한 장비이다.
요추의 심부근을 실제로 분리 할 수 있도록 전세계에서 유일한 골반 고정법을 이용하고 있다.
기능
요추의 기능을 검사하고 힘을 강화시키는 기능을 한다.
골반을 고정하고 요추 신전근만을 분리하여 선택적으로 검사하고 강화시킨다.

특징
· 등척성 운동을 통해 근력을 검사하고 동적운동에 의해 신전지구력을 강화한다.
· 순수한 요부 신전 근육만을 분리하여 측정하고 운동효율을 높였다.
· 동범위인 0에서 27도 까지를 7개 각도로 나누어 정확한 결과를 산출한다.
· 객관적인 근력을 비교할 수 있고 안전하게 운동무게를 결정할 수 있다.
· 등속성 운동에서 측정 산출된 힘(충격력)이 실질적 힘과는 다르게 나타나는 결점을 보안하였다.
또한 내재된 힘과 발휘된 힘을 구분하여 순수 근력 변화를 알 수 있다.
신체균형감각장비(3D Air Balance)
특징
· 전체 360도 트레이닝이 가능하다.
· 발란스 측정, 사용자 움직임 개선, 신경계질환 환자 운동치료에 획기적인 트레이닝 장비이다.
· 간단한 조작으로 쉽고 빠르게 환자가 장비 안에 들어가 사용할 수 있고 편안하고 안전하게 환자를 운동시킬 수 있다.
· 환자의 신장에 따라 발판의 높낮이를 조작할 수 있는 잠금 고정 장치가 되어 있다.
· 각기 다른 방향의 움직임에도 조작할 수 있는 잠금 고정 장치가 되어있다.
· 2가지 테스트와 10가지의 트레이닝 프로그램으로 10단계의 난이도 트레이닝이 동시에 가능하며, 사용자의 흥미를 유발시킬 수 있는 게임 형태의 트레이닝 프로그램이 내장되어 있다. ·아이 환자를 위한 무릎 고정 장치가 있다.
효과
· 신경근 조절, 고유 수용성, 안전성, 평형력, 체간의 움직임, 인체 근 장력 개선에 효과적인 트레이닝 장비이다.
· 운동 기능 저하 환자의 경우 트레이닝 후 별도의 운동 없이 균형 능력을 유지하는데 효과적이다.
· 요통 환자를 운동 치료하는데 매우 효과적이다.
· 외발서서 균형잡기와 자세가 전, 후, 좌, 우로 흔들리는 것을 개선하는데 효과가 있다.
· 선수들의 경우 균형 조절 능력과 안정성이 증진되어 기능적 불안정 상태가 개선되었다.
심부근육강화운동장비(Hi-Spine)
허리, 어깨, 골반운동, 스트레칭, 성장운동, 비만, 복부운동, 오십견에 탁월한 효과를 보인다.
효과
· 관절의 유연성 및 탄력성 증대 및 회복
· 긴장된 근육의 이완
· 기사근(척추근) 강화를 통한 건강한 허리 유지 및 자세교정
· 허리 통증 예방 및 감소
· 성장판 자극을 통한 어린이 키 성장에 효과적
· 오십견의 예방과 치료
· 체순환을 통한 원활한 대사 작용
· 체중 감량 및 체형 관리 효과
무중력보행재활장비(G-Trainer)
허리, 어깨, 골반운동, 스트레칭, 성장운동, 비만, 복부운동, 오십견에 탁월한 효과를 보인다.
효과 및 성능
· 안전하고 정확하게 사용자의 체중부하를 증감시킬 수 있으며 전면에 설치된 터치스크린을 통해 안쪽의 공기 부력 변화와 사용자의 체중부하가 증감되는 변화를 정확한 수치로 직접 확인하며 운동할 수 있다.
· 공기 부력이 안쪽에서 널리 분산되면서 사용자는 체중과 대조적으로 적은 힘을 받으며 운동할 수 있다.
· 사용자는 최대 자신의 체중의 80%까지 감소를 시킬 수 있으며 1% 단위로도 증감시킬 수 있다.
· 수술 후 회복단계 환자의 운동성능을 트레이닝 시키는데 효과적으로 사용된다.
· 수중재활처럼 넓은 공간과 많은 소모품이 필요 없이 G-Trainer하나로 중력을 조절 시키며 재활 운동이 가능하다.